Одежда и инвентарь
для художественной гимнастики

Итак, на разных этапах спортивной карьеры вашего ребенка вам потребуется следующее:
⠀
Одежда. Для тренировок используют простые спортивные купальники с длинными или короткими рукавами. Допустимы шорты и футболка. Для соревнования понадобится нарядный купальник для девушек.
⠀
Гимнастическая обувь: чешки, получешки.
Бандажи и накладки на суставы. Необходимы во время тренировок — помогают справиться с повышенным напряжением и избежать травм.
⠀
Инвентарь для занятий: лента, мячи, скакалка, булавы, обруч и чехлы для их удобной перевозки.
⠀
Утяжелители. Используют взрослые гимнастки для активного развития определённой группы мышц.
⠀
Эластичные ленты, жгуты и петли. Необходимы для отработки сложныхакробатических элементов.
⠀
Детям, только пришедшим в секцию, достаточно чешек и пары купальников.
Чем старше спортсменка, тем больше потребуется оборудования для гимнастики.

Специально для родителей наших воспитанниц мы подготовили серию полезных постов о том, как выбирать предмета для тренировок и выступлений.
⠀
Сегодня поговорим о скакалке для художественной гимнастики:

Скакалка должна быть пеньковая или синтетическая, не должна иметь никаких ручек, только один узел на каждом конце.
⠀
Стандартный размер скакалки 2,5 -3 метра.
⠀
Как правило, покупаемая скакалка оказывается велика, поэтому ее необходимо обрезать под рост гимнастки. Считается, что обрезать скакалку нужно с обеих сторон, чтобы не изменялась центровка, и завязывать одинаковые узлы с обоих концов. Сколько сантиметров обрезать лучше подскажет тренер.
Считается, что скакалка с уже завязанными узлами должна быть выше подмышек и почти доходить до плеч, (маленьким деткам можно оставить «на вырост» - чтобы узелки доставали до мочек ушей) когда гимнастка стоит на ней обеими ногами по центру (ноги вместе).
Узлы пеньковой скакалки можно закрепить, прошив нитками, у нейлоновой скакалки узлы можно обжечь.
⠀
Хранение скакалки:
Скакалку можно стирать вручную или в стиральной машинке в режиме «деликатная стирка». Вода должна быть не более 30 градусов, количество порошка небольшое, отбеливать нельзя. После стирки такая скакалка цвет не потеряет, останется яркой.

Мы продолжаем рубрику с полезными советами по выбору предметов для юных гимнасток.
⠀
Мяч для художественной гимнастики
Выбирая мяч для художественной гимнастики, нужно помнить несколько основных правил: Мяч резиновый. Или из синтетических материалов, столь же эластичных, как резина.
⠀
Диаметр — 18 - 20 см, вес не менее 400 г, любого цвета.
Для детей возрастом до 7 лет и ростом до 130 см лучше покупать юниорский мяч диаметром 16 см. Несмотря на то, что ребенок будет расти, с таким мячом можно будет тренироваться еще 2-3-года. Стандартные мячи в таком возрасте неудобны в работе, слишком велики для ребенка.
⠀
Для спортсменок постарше (9-10 лет) оптимальны гимнастические мячи диаметром 18,5 см, предназначенные для взрослых. Кроме самого мяча, каждой девушке понадобятся насос для подкачивания предмета и чехол для хранения и транспортировки. Как себя ведет: «Укатывается». Он же круглый, часто его сложно поймать. Однако многие гимнастки любят его больше остальных предметов — его приятно держать в руках.